Гимнастика по Бутейко при аритмии: пошаговая видеоинструкция

Аритмия представляет собой любые виды нарушения сердца, при которых деформируется частота, регулярность, а также последовательность сердечного ритма. Аритмия может приводить к серьезным осложнениям и заболеваниям (при наличии уже существующих заболеваний способствовать их прогрессированию).Примером таких осложнений служит мерцательная аритмия, которая сильно сказывается на сердечной недостаточности, в последующем и вовсе приводит к тромбоэмболии.

Также при такого рода заболеваниях может произойти летальный исход. Аритмия имеет несколько форм, некоторые не сильно опасны. Наиболее тяжелые формы необходимо стараться излечить традиционными и народными методами.

Наиболее результативной методикой для лечения аритмии является лечебная гимнастика Бутейко, однако сперва разберем причины появления недуга.

Причины появления аритмии

Основные причины появления болезни:

• наличие частых стрессов, нервные срывы;
• нарушение работы ЦНС (травмы головы, нарушение циркуляции крови, опухоли головного мозга);
• патология биохимического состава крови;
• токсическое и лекарственное отравление;
• миокарда;
• частые запоры;
• неправильное питание, употребление еды в большом количестве;
• неудобная одежда, которая не дает нормально двигаться;
• сахарный диабет при ожирении.

Симптомы аритмии

Как говорилось немного ранее, аритмия сопровождает ряд болезней, которые характеризуются абсолютно разными симптомами. Можно взять в качестве примера отклонения в организме, если наблюдается синусовая тахикардия. Она сопровождается частыми сжатиями сердца, частота пульса при этом увеличивается до 90 и выше ударов в минуту. При таком заболевании у больного может наблюдаться одышка и учащенное сердцебиение, чувство слабости и разбитости, быстрая усталость и истощение. Если у больного прослеживается пароксизмальная тахикардия, частота пульса при этом достигает 240 ударов в минуту. Наблюдаются приступы с частотой от 1 минуты, которые могут длиться до 2-3 дней (будет так называемое выпрыгивание сердца).

Основными симптомами недуга служит понос, частое мочеиспускание, также могут наблюдаться обмороки и другие признаки. Экстрасистолия характерна частыми и импульсивными толчками с небольшим замиранием (при этом нет ощущения дискомфорта). Такого вида заболевание можно не лечить, оно безопасно для жизнедеятельности человека и не несет серьезных последствий. Схожая по симптомам синусовая аритмия может наблюдаться у молодых будущих мам. Для профилактики специалисты рекомендуют выполнять гимнастические упражнения, чтобы заболевания не прогрессировали и не мешали жить.

Читайте также: Как делается прижигание сердца при аритмии

Из всех форм наиболее тяжелой считается мерцательная аритмия, для которой характерны боли и дрожь в области груди. Предсердие при мерцательной аритмии сокращается не до конца. Желудочки производят от 100 до 150 ударов в минуту, могут прослеживаться даже пороки сердца.

Такого рода заболевания чаще всего кардинально меняют жизнь больного, старающегося приспособится к тем или иным условиям социума. Для этого существует ряд программ и методик с целью лечения заболеваний, связанных с сердцем. Специалисты утверждают, что из самых популярных и результативных методик можно считать гимнастику по Бутейко.

Метод лечебной гимнастики по Бутейко

Гимнастика Бутейко знаменита не только на территории Российской Федерации, но и других стран (США, Канада, Германия и Франция, Великобритания, Австрия и Болгария). Методика получила статус медицинской практики и основана на тренинге своего дыхания.

Первоначально методика разрабатывалась для врачевания бронхиальной астмы. Через какое-то время Бутейко осознал, что данной методикой можно лечить не только астму, но и ряд других заболеваний. Гимнастика помогает избавиться от различных симптомов и заболеваний. Задачей лечебного метода Бутейко является расслабление диафрагмы.

Комплекс упражнений для развития правильного дыхания:

1. Во время выполнения гимнастики нужно сделать неглубокий вдох через нос. Живот и грудь должны остаться в неподвижном состоянии. После необходимо задержать дыхание на 4-5 секунд и не спеша сделать медленный выдох (4-5 секунд). Период повторения 10 раз с паузами в 5 секунд.
2. Во втором упражнении необходимо соединить диафрагму и дыхание через грудь. Расслабляем все тело и делаем глубокий вдох на 7,5 секунды. Сначала необходимо наполнить диафрагму, а после грудь, сделать неторопливый выдох. С 5-й секунды делаем паузы, упражнение повторяем 10 раз.
3. Во время пауз осуществляем легкими неторопливыми движениями расслабляющий массаж носа.
4. Выполняем сначала глубокое дыхание правой ноздрей, затем левой по 10 раз.
5. Делаем полный вдох с втянутым животом, при этом останавливаем дыхание на 7,5 секунды. Делаем дыхание медленным, отдыхаем 5 секунд. Периодичность повторений – 1 раз.
6. Производим 12 вдохов и выдохов. Один глубокий вдох должен длиться 2 секунды (не менее). Упражнение делается 1 минуту.
7. Делаем медленное и редкое уровневое дыхание.

Автор методики утверждает, что такая гимнастики помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, также помогает предотвратить появление заболеваний, связанных с сердцем.

В чем заключается сам метод Бутейко

Автор методики доказал, что процент содержания углекислого газа в крови здорового человека значительно выше, чем у больного. Исходя из этого, чтобы вылечить заболевание необходимо научиться держать в организме больше углекислого газа, что и поможет быть здоровым. Для того чтобы углекислого газа было достаточно, необходимо научиться контролировать свое дыхание, выполняя его поверхностно с продолжительными паузами.

Одним из главных приоритетов данной методики является то, что ее можно выполнять в любом для вас удобном месте (дом, офис, кинотеатр, парк и т. д.). Методика подходит детям (от 4-х лет), взрослым и старикам. Целью лечения считается уменьшение объема дыхания с помощью его задержки (углекислого газа) в крови. Благодаря этому ткани успевают хорошо насытиться углекислым газом, также возобновляется кислотно-щелочное равновесие, укрепляется иммунитет и человек, соответственно, начинает реже болеть.

Читайте также: Можно ли избавиться от аритмии

Противопоказания гимнастики по Бутейко

У данной методики есть небольшой ряд противопоказаний, поэтому она допустима для большого количества пациентов с аритмией. Лечебная гимнастика при аритмии запрещена больным, у которых наблюдается:

1. Задержка развития или умственные отклонения (человек не может понять инструкцию, есть сложности в выполнении упражнений).
2. Патологии, вызывающие сильные кровотечения.
3. Различные инфекционные заболевания.
4. Хронический тонзиллит.