Как выполнять мудры от повышенного давления

Что такое мудры? Это комбинации из пальцев, сложенных специальным образом.

Ладони называют окнами организма. Именно через них проходит энергетический и информационный обмен между человеком и окружающей природой. Складывая пальцы в той или иной последовательности, мы изменяем электромагнитное поле и отправляем определенные сигналы. Причем не только себе. Это значит, что при правильном применении излечить можно не только себя, но и других людей.

Специалисты утверждают, что мудры практически моментально оказывают позитивное влияние:

• избавляют от боли;
• повышают тонус;
• улучшают самочувствие.

Есть мудры и для снижения кровяного давления.

Они достаточно просты и не имеют побочных эффектов. Вместе с ними вы избавитесь от сопутствующих высокому давлению проблем, например, головных болей.

В применении мудр вы ничем не ограничены. Вам не нужен спортзал, какой-то особенный инвентарь и спортивная форма. Требуется только желание и вера в то, что вы делаете.

• примите лежачее положение;
• расслабьте кончики пальцев на ногах и далее шаг за шагом все тело;
• выдох делайте медленно и тепло;
• повторяйте про себя: давление понижается, понижается, понижается;
• поднимите руки и скрестите пальцы (сделайте корзинку), так, чтобы крайними оказались большой палец левой и мизинец правой руки;
• высвободите и соедините сначала указательные пальцы, а затем и большие пальцы;
• указательный палец на левой руке согните и прижмите к нижней части выпрямленного указательного пальца на правой руке;
• большой палец на правой руке подогните под согнутый указательный палец на левой руке.

Читайте также: Повышает или понижает давление лимонник

Эта мудра может выполняться и не в лежачем положении, просто в лежачем вы больше расслабляетесь. Время – около 15 минут.

Показатели артериального давления

Давайте уточним: что такое нормальное давление? Нормальным считается показатель 120/80, где первая цифра означает систолическое, а вторая – диастолическое давление. Допускаются незначительные отклонения, поэтому если вы провели замер и обнаружили 125/83 или 117/76, не нужно паниковать, это вполне нормально. Также следует понимать, что один замер не является показателем, потому что давление не постоянный показатель, оно может изменяться в течение дня.

Действуют, повышая давление:

• кофе;
• крепкий чай;
• стресс;
• большие физические нагрузки.

Если не злоупотреблять, давление вскоре стабилизируется, но если не покидать зону риска – пить много кофе и крепкого чая, постоянно подвергаться стрессу, не высыпаться, неправильно питаться, можно получить проблему в виде постоянного повышенного, в пределах 130-140/85-89, давления. Если оно все время держится на уровне 140/90 или выше – это уже гипертония.

Постоянное высокое давление вредно для организма, так как приводит к повышенной нагрузке на сердце. Сбить его можно медикаментами или народными средствами. К последним относят лечение мудрами.

Узнать на глаз, какое у вас сейчас давление, вы не сможете. Да, есть определенные признаки, по которым можно догадаться, но лучше иметь дома тонометр. Стоит такой аппарат недорого, особенно механический, хотя автоматический гораздо проще: подключаете, нажимаете на одну кнопку и видите результат.

Как мы уже отметили, нормальным давлением считается показатель 120/80, но для разных возрастов допускаются отклонения:

• 16-20: в пределах 100/70-120/80;
• 21-40: в пределах 120/70-130/80;
• 41-60: не выше 141/91;
• старше 60: не выше 151/91.

Если показатель выше, его нужно привести в норму, но не стоит спешить с приемом таблеток. Медицинские препараты действуют хорошо, однако это «химия» со своими побочными эффектами. Их можно оставить на крайний случай, когда скачок давления слишком большой или если необходимо строго следовать предписанию своего лечащего врача.

Если давление подскочило из-за стресса, нужно успокоиться. Если вы перенапряглись или не выспались – отдохните. Вам должно хватить мудрости не усугублять ситуацию.

Что может привести к возникновению постоянного повышенного или высокого давления:

1. Избыточный вес.
2. Частое употребление алкоголя.
3. Курение.
4. Большое количество поваренной соли в рационе.
5. Малоподвижный образ жизни.
6. Постоянные стрессы, нервно-психическое перенапряжение.
7. Недосып.
8. Наследственность.

Читайте также: Каркаде повышает или понижает артериальное давление

Что нужно делать:

1. Правильно питаться.
2. Не злоупотреблять алкоголем.
3. Отказаться от курения.
4. Ограничить количество употребляемой поваренной соли.
5. Заниматься (регулярно, но без высоких нагрузок) физическими упражнениями.
6. Избегать стрессовых ситуаций, соблюдать спокойствие.
7. Выделять на сон не менее 8 часов в сутки.